Bahaya yang mengintai saat lelah mengemudi

Menurut Rifat Sungkar dari Rifat Drive Labs, waktu yang paling berbahaya bagi pengendara yang kelelahan adalah sekitar tengah malam sampai dengan jam 6 pagi.

Fatigue atau kelelahan dapat mengakibatkan  hilangnya kewaspadaan, serta mengantuk dan tertidur pada saat sedang mengendarai kendaraan. 

Akibat lainnya lagi adalah hilangnya penilaian, pengambilan keputusan yang lamban dan turunnya kemampuan berkendara. 

Rifat Sungkar mengingatkan tips sederhana untuk menghindari kelelahan saat mengemudi yaitu tidur yang cukup dan menjaga asupan makanan.

Penyebab kelelahan dapat disebabkan oleh 3 (tiga) faktor yaitu faktor tidur, apakah ada gangguan atau kurang tidur, akumulasi dari tidur yang kurang, dan kurangnya waktu tidur dalam waktu yang panjang atau lebih dari 17 jam.

 

Berikutnya adalah faktor kerja, hal ini terjadi jika kita  bekerja dengan waktu yang lama sehingga tidak ada waktu pengganti untuk beristirahat dari pekerjaan. 

Yang terakhir adalah faktor kesehatan, apakah kita kurang sehat ketika berkendara atau sedang mengkonsumsi obat – obatan dari dokter.

 

Pengendara  perlu waspada untuk mengenali kapan gejala kelelahan, berikut ini adalah beberapa tanda orang kelelahan:

·Hilangnya kewaspadaan, keadaan dimana kita tidak dapat merespon atau bergerak dengan cepat ketika dalam keadaan darurat  atau melakukan tindakan keamanan seperti saat kondisi normal. 

·Mengantuk, perasaan mengantuk dan mungkin agak melayang dan tertidur ketika mengemudi terkadang tidak diketahui. Yakinlah bahwa kondisi seperti ini banyak sekali menyebabkan kendaraan keluar dari lintasan dan berakibat kecelakaan.  

 

·Tertidur ketika berkendara, beberapa kejadian buruk mengenai kecelakaan tunggal penyebabnya adalah pengendara tertidur ketika sedang berkendara. Dimana situasi seperti ini si pengendara tidak dapat mengontrol atau mengambil keputusan dengan tepat sebelum terjadi tabrakan.      

Pikiran kelelahan yang mungkin dipengaruhi oleh banyaknya masalah dalam pekerjaan, rumah tangga dan lain – lain, situasi ini sangat mempengaruhi ketika anda mengadapi suatu masalah disaat berkendara.

 

Kunci untuk mengatasi kelelahan hanya ada satu cara yaitu “Tidur yang cukup dan istirahat!”. 

Tujuh setengah jam merupakan waktu yang harus anda gunakan untuk tidur dan istirahat. 

Jika anda kurang tidur, anda harus lebih meningkatkan kewaspadaan dan lebih berhati-hati. 

Selain itu asupan makanan yang cukup dan tidak berlebihan juga bisa membantu anda mengatasi kelelahan.